Vinyasa flow: come costruire una sequenza fluida

Il flow non è solo movimento, è ritmo

Il vinyasa flow collega respiro e movimento in una sequenza continua. Costruire una sequenza efficace richiede equilibrio tra intensità, recupero e ascolto del corpo.

Struttura di una sequenza base

• Riscaldamento: saluti al sole per attivare il corpo
• Cuore della pratica: sequenze dinamiche con torsioni e aperture
• Picco: una posizione più impegnativa, preparata con cura
• Chiusura: contro-posizioni e rilassamento finale

Consigli per i principianti

Non cercare la perfezione della posa: cerca la continuità del respiro. È lui a guidare ogni transizione, non la forza delle braccia o delle gambe.

Ti aspettiamo in studio per provare una sequenza vinyasa guidata dal vivo.